Hvordan opnår man generel opvågning af dine chakraer?

Før du begynder at bruge dine chakraer til at nå specifikke mål knyttet til deres individuelle funktioner, er det vigtigt, at du først fortsætter med en fuldstændig opvågning af alle dine chakraer.

At gøre det vil opfylde deres potentiale, så du kan derefter aktivere hvert af chakraerne, når du vil, afhængigt af hvad du stræber efter at opnå.

Assimilere teknikkerne til opvågning alle dine chakraer vil blive gjort meget lettere, hvis du dedikerer den første del af opvågningsprocessen til at øve abdominal vejrtrækning.

Aktivering af 1^stChakra: Muladhara

• Tag 5 minutter alene.
• Kom godt tilpas på et roligt sted, hvor ingen vil forstyrre dig.
• Sæt dig ned på en stol i en behagelig stilling, ryggen lige, hænderne på lårene, med håndfladerne opad mod himlen.
• Luk øjnene og koncentrer dig om din maveånding. Start med at inhalere gennem næsen, lad din mave svulme op, hold vejret i 2 eller 3 sekunder. Ånd derefter helt ud gennem munden, træk dit mave ind, og hold vejret i 2 eller 3 sekunder.
• Gentag denne cyklus med abdominal vejrtrækning i 5 minutter (ca. 50 på hinanden følgende abdominale cyklusser med 10 cyklusser pr. minut).
• Når øvelsen er overstået, bør du føle dig mindre anspændt eller angst, mindre bange, mere optimistisk og have meget mere vitalitet.
• Mens du fortsætter med at øve dig i abdominal vejrtrækning, så sig den hellige lyd LAM på dine første tre vejrtrækninger.
• Visualiser din genitale zone ved at afbilde den omsluttet af en rød cirkel.
• Koncentrer dig om billedet af dit chakra, og forestil dig, at det drejer rundt, først langsomt, derefter hurtigere og hurtigere. Stabiliser hastigheden og koncentrer dig om det i et par minutter.
• Fuldfør denne opvågning af dit Chakra ved at erklære med en fast stemme: Mit Muladhara Chakra er nu aktivt!

– Ho i at bruge dit 1. Chakra: Muladhara Chakra

Aktivering af din 2^ndChakra: Svadhistâna

• Tag 5 minutter alene.
• Kom godt tilpas på et roligt sted, hvor ingen vil forstyrre dig.
• Sæt dig ned på en stol i en behagelig stilling, ryggen lige, hænderne på lårene, med håndfladerne opad mod himlen.
• Luk øjnene og koncentrer dig om din maveånding.
• Start med at inhalere gennem næsen, lad dit underliv svulme op, og hold derefter vejret i 2 eller 3 sekunder. Ånd derefter helt ud gennem munden.
• Gentag denne cyklus med abdominal vejrtrækning i 5 minutter (ca. 50 abdominale cyklusser med 10 cyklusser pr. minut).
• Efterhånden som øvelsen skrider frem, bør du føle dig mindre anspændt eller angst, mindre bange, mere optimistisk og have meget mere vitalitet.
• Mens du fortsætter med at øve dig i abdominal vejrtrækning, skal du sige den hellige lyd RAM på dine første tre vejrtrækninger, mens du ruller R lidt.
• Visualiser din navle og forestil dig den omsluttet af en orange cirkel.
• Koncentrer dig om billedet af dit chakra, og forestil dig, at det drejer rundt, først langsomt, derefter hurtigere og hurtigere. Stabiliser hastigheden og koncentrer dig om det i et par minutter.
• Fuldfør denne opvågning af dit Chakra ved at erklære med en fast stemme: Mit Svadhisthâna Chakra er nu aktivt!

– Sådan bruger du dit 2. chakra: Svadhisthâna Chakra

Aktivering af din 3^rdChakra: Manipûra

• Tag 5 minutter alene.
• Kom godt tilpas på et roligt sted, du kan lide, hvor ingen vil forstyrre dig.
• Sæt dig ned på en stol i en behagelig stilling, ryggen lige, hænderne på lårene, med håndfladerne opad mod himlen.
• Luk øjnene og koncentrer dig om din maveånding.
• Start med at inhalere gennem næsen, lad dit underliv svulme op, og hold derefter vejret i 2 eller 3 sekunder. Pust derefter helt ud gennem munden.
• Gentag denne cyklus med abdominal vejrtrækning i 5 minutter (ca. 50 abdominale cyklusser med 10 cyklusser pr. minut).
• Efterhånden som øvelsen skrider frem, bør du føle dig mindre anspændt eller angst, mindre bange, mere optimistisk og have meget mere vitalitet.
• Mens du fortsætter med at øve dig i abdominal vejrtrækning, så sig den hellige lyd LAM på dine første tre vejrtrækninger.
• Visualiser din solar plexus og forestil dig den omsluttet af en gul cirkel.
• Koncentrer dig om billedet af dit chakra, og forestil dig, at det drejer rundt, først langsomt, derefter hurtigere og hurtigere. Stabiliser hastigheden og koncentrer dig om det i et par minutter.
• Fuldfør denne opvågning af dit Chakra ved at erklære med en fast stemme: Mit Manipûra Chakra er nu aktivt!

- Sådan bruger du dit 3. Chakra: Manipura Chakra

Aktivering af din 4^thChakra: Anahata

• Tag 5 minutter alene.
• Kom godt tilpas på et roligt sted, hvor ingen vil forstyrre dig.
• Sæt dig ned på en stol i en behagelig stilling, ryggen lige, hænderne på lårene, med håndfladerne opad mod himlen.
• Luk øjnene og koncentrer dig om din maveånding.
• Start med at inhalere gennem næsen, lad dit underliv svulme op, og hold derefter vejret i 2 eller 3 sekunder. Pust derefter helt ud gennem munden og hold i 2 eller 3 sekunder.
• Gentag denne cyklus med abdominal vejrtrækning i 5 minutter (ca. 50 abdominale cyklusser med 10 cyklusser pr. minut).
• Efterhånden som øvelsen skrider frem, bør du føle dig mindre anspændt eller angst, mindre bange, mere optimistisk og have meget mere vitalitet.
• Mens du fortsætter med at øve dig i abdominal vejrtrækning, så sig den hellige lyd YAM på dine første tre vejrtrækninger.
• Visualiser dit hjerte og forestil dig det omsluttet af en grøn cirkel.
• Koncentrer dig om billedet af dit chakra, og forestil dig, at det drejer rundt, først langsomt, derefter hurtigere og hurtigere. Stabiliser hastigheden og koncentrer dig om det i et par minutter.
• Fuldfør denne opvågning af dit Chakra ved at erklære med en fast stemme: Mit Anahata Chakra er nu aktivt!

- Sådan bruger du dit 4. chakra: Anahata Chakra

Aktivering af din 5^thChakra: Vishudha

• Tag 5 minutter alene.
• Kom godt tilpas på et roligt sted, hvor ingen vil forstyrre dig.
• Sæt dig ned på en stol i en behagelig stilling, ryggen lige, hænderne på lårene, med håndfladerne opad mod himlen.
• Luk øjnene og koncentrer dig om din maveånding.
• Start med at trække vejret gennem næsen, lade dit underliv svulme op, og hold derefter vejret i 2 eller 3 sekunder. Pust derefter helt ud gennem munden og træk maven ind. Hold i 2 eller 3 sekunder.
• Gentag denne cyklus med abdominal vejrtrækning i 5 minutter (ca. 50 abdominale cyklusser med 10 cyklusser pr. minut).
• Efterhånden som øvelsen skrider frem, bør du føle dig mindre anspændt eller angst, mindre bange, mere optimistisk og have meget mere vitalitet.
• Mens du fortsætter med at øve dig i abdominal vejrtrækning, så sig den hellige lyd KAM på dine første tre vejrtrækninger.
• Visualiser din hals og forestil dig den omsluttet af en blå cirkel.
• Koncentrer dig om billedet af dit chakra, og forestil dig, at det drejer rundt, først langsomt, derefter hurtigere og hurtigere. Stabiliser hastigheden og koncentrer dig om det i et par minutter.
• Fuldfør denne opvågning af dit Chakra ved at erklære med en fast stemme: Mit Vishuddha Chakra er nu aktivt!

- Sådan bruger du dit 5. chakra: Vishuddha Chakra

Aktivering af din 6^thChakra: Ajna

• Tag 5 minutter alene.
• Kom godt tilpas på et roligt sted, hvor ingen vil forstyrre dig.
• Sæt dig ned på en stol i en behagelig stilling, ryggen lige, hænderne på lårene, med håndfladerne opad mod himlen.
• Luk øjnene og koncentrer dig om din maveånding.
• Start med at trække vejret gennem næsen, lade dit underliv svulme op, og hold derefter vejret i 2 eller 3 sekunder. Pust derefter helt ud gennem munden og træk maven ind.
• Gentag denne cyklus med abdominal vejrtrækning i 5 minutter (ca. 50 abdominale cyklusser med 10 cyklusser pr. minut).
• Efterhånden som øvelsen skrider frem, bør du føle dig mindre anspændt eller angst, mindre bange, mere optimistisk og have meget mere vitalitet.
• Mens du fortsætter med at øve dig i abdominal vejrtrækning, skal du sige den hellige lyd NAG på dine første tre vejrtrækninger.
• Visualiser dit tredje øje (placeret i din pande, mellem dine øjenbryn og over din næse). og forestil dig det omsluttet af en indigo-trekant.
• Koncentrer dig om billedet af dit chakra, og forestil dig, at det drejer rundt, først langsomt, derefter hurtigere og hurtigere. Stabiliser hastigheden og koncentrer dig om det i et par minutter.
• Fuldfør denne opvågning af dit Chakra ved at erklære med en fast stemme: Mit Ajna Chakra er nu aktivt!

- Sådan bruger du dit 6. Chakra: Ajna Chakra

Aktivering af din 7^thChakra: Sahasrara

• Tag 5 minutter alene.
• Kom godt tilpas på et roligt sted, hvor ingen vil forstyrre dig.
• Sæt dig ned på en stol i en behagelig stilling, ryggen lige, hænderne på lårene, med håndfladerne opad mod himlen.
• Luk øjnene og koncentrer dig om din maveånding.
• Start med at inhalere gennem næsen, lad dit underliv svulme op, og hold derefter vejret i 2 eller 3 sekunder. Pust derefter helt ud og træk maven ind.
• Gentag denne cyklus med abdominal vejrtrækning i 5 minutter (ca. 50 abdominale cyklusser med 10 cyklusser pr. minut).
• Efterhånden som øvelsen skrider frem, bør du føle dig mindre anspændt eller angst, mindre bange, mere optimistisk og have meget mere vitalitet.
• Mens du fortsætter med at øve dig i abdominal vejrtrækning, så sig den hellige lyd OM på dine første tre vejrtrækninger.
• Visualiser dit tredje øje og forestil dig det omsluttet af en violet cirkel.
• Åbn dine øjne og koncentrer dig om billedet af dit chakra. Forestil dig, at den drejer rundt, først langsomt, så hurtigere og hurtigere. Stabiliser hastigheden og koncentrer dig om det i et par minutter.
• Fuldfør denne opvågning af dit Chakra ved at erklære med en fast stemme: Mit Sahasrara Chakra er nu aktivt!

- Sådan bruger du dit 7. Chakra: Sahasrara Chakra

Nogle praktiske råd

Det anbefales at stimulere dine 7 chakraer mindst en gang om ugen, og erstatte den sidste sætning i opvågningsritualet med at sige:

Mit Sahasrara chakra er nu aktivt! med Mit Sahasrara Chakra er altid aktivt!

Gør det hver uge for hvert af dine chakraer.

Hvis du fastholder denne positive handling på lang sigt, vil du se dit helbred forbedres og din dynamik øges. Du vil opnå dine ønsker meget hurtigere og leve dit drømmeliv.

Mestring af det grundlæggende i at bruge dine chakraer

Hvis du dog har et bestemt ønske, du gerne vil se gå i opfyldelse, skal du vide, at hvert chakra har sit særlige indflydelsesområde. Se nedenstående tabel for at se, hvilken du skal koncentrere dig om.

Motivering	Chakra
Tiltræk penge	Muladhara
Tiltræk held	Vishuddha
Stimuler din libido	Muladhara
Generer positive følelser	Svadhistâna
Øg din vitalitet	Svadhistâna
Befri dig selv for negative følelser	Manipura
Styrk din personlighed	Manipura
Dyrk dit selvværd	Anahata
Få mere selvtillid	Anahata
Stimuler din kreativitet	Vishuddha
Forfin din intuition	Nogen
Væk dine ekstra sensoriske evner	Nogen
Få adgang til Supreme Understanding	Sahasrara