Opbyg selvtillid med meditation i 10 enkle trin

Uanset om du tror på dig selv for at gøre noget, eller du mangler selvtilliden til at gøre det, påvirker dit liv på alle måder. Da din opfattelse er en faktor, der bestemmer dit resultat, er selvtillid nødvendig for at opfylde kravene til enhver opgave. Meditation er ikke kun en trend, der vil hjælpe dig med at opbygge din selvtillid, men Meditation har også helbredende evner til at forbedre dine mentale og fysiske egenskaber såsom immunsystemet og bedre helbredstilstand.

1. Find ud af din svaghed og overvej en løsning

De fleste af os har problemer med os selv. Vi er ikke i stand til at finde fred i os selv. Dette skyldes, at vi ikke indser vores svaghed og uden nogen vurdering har fuld tillid til dem. Der er forskel på at miste selvtilliden og falsk tro på sin svaghed for selvtillidens skyld. For at undgå alvorlige resultater bør du være i stand til at identificere dine svage punkter og lave en liste over dem. Vurder dem derefter, for at opbygge din selvtillid skal du slippe af med enhver svaghed eller i det mindste identificere dem. Ved omhyggelig overvejelse gennem meditation skal du også udarbejde en metode til at løse det.

2. Gør kritikeren tavs

Meditation giver dig mulighed for at interagere med din indre bevidsthed. Dette er en ekstra fordel og en produktiv metode, hvormed du nemt kan konfrontere al den kritik, du har mødt. Vi har alle den indre stemme, men nogle gange er det over at kritisere og endda sænke vores selvværd. For at bringe kritikeren til tavshed, der påvirker din selvtillid, skal du konfrontere den. Meditation er den bedste måde at gøre det på.

• 10 tips til at løfte din meditationspraksis

3. Gør dig klar til at udforske dit indre

At udforske dig selv er det første skridt til meditation; du skal indse, hvad du virkelig ønsker. Dette vil hjælpe dig med at forstå konsekvenserne af enhver handling, du bør tage, og hvilke konsekvenser det vil få på livet omkring dig. Det gør en væsentlig forskel, og det er ikke det samme som at interagere med mennesker, men snarere en helt ny oplevelse. Meditation vil forbedre din tankeevne, forbedre dit helbred, krop, ånd og sjæl.

4. Mediter regelmæssigt

Regelmæssig meditation er altid nyttig; at opnå selvtillid vil altid kræve, at du forbinder dig med dit højere selv og løser dine problemer, hvilket til gengæld vil give et boost op til dine moralske evner. Dette vil hjælpe dig med at få adgang til et dybere, roligere og pænere perspektiv på livet. Du vil også være i stand til at fjerne din frygt. Meditation kræver normalt, at du sidder stille og roligt, et privat sted, der ikke tillader andre forstyrrelser. Ved at holde din rygsøjle lige og fokusere på energien omkring dig, bliver du nødt til at tiltrække Qi eller chi for let at flyde gennem din krop. Under meditation kan du bruge specifikke mantraer til at hjælpe dig med at opnå fokus og ro. Det næste skridt efter at have slappet af i din krop er visualisering. For hurtigere resultater kan du altid prøve binaurale beats for at hjælpe dig.

5. Tag store skridt

Når stilhedens frihed sætter ind i dig, så kan du starte forfra uden forhindringer på din vej, dit indre vil ikke begrænse dig fra noget, bare af frygt, men det vil snarere hjælpe dig med at realisere dit sande potentiale ved at hjælpe dig med at finde ud af måder at forbedre. Derfor, når du overvejer meditation, inkluderer fordelen, at du tager store skridt i livet. Du bør ikke gå glip af nogen chance, hvilket kræver, at du viser dine færdigheder og tager risici, der er produktive.

• Hvordan laver man et Feng Shui Meditationsrum?

6. Vær optimistisk

Optimisme i sig selv er psykologisk effektiv og gavnlig. Hvis du ikke er optimistisk nok, er du mindre tilbøjelig til at opfylde opgavens krav og mere tilbøjelig til at fejle. Det er optimisme, der holder håbet i live og får os til at stræbe efter mål. Meditation lærer dig optimisme. Regelmæssig meditation vil hjælpe dig med positive forhåbninger og fremkalde positive tanker i din bevidsthed. Dette vil give dig mulighed for at udforske den fysiske virkelighed med et positivt syn og nemt opnå succes uden frygt for fiasko.

Du kan opbygge din selvtillid ved at sige ord eller mottoer som jeg er venlig, jeg er stolt af mig selv, jeg tror på mine evner, jeg er tilfreds med mine gaver og talenter, jeg tror på mine drømme osv.

7. Visualiser

Visualisering er endnu et skridt, du skal tage for at opbygge din selvtillid. Visualisering er nøglen til meditation og for bedre resultater hjælper det altid meget at visualisere situationen og handle i den gennem din fantasi. Brug meditation og prøv at forestille dig dig selv i en kompleks og vanskelig situation og spørg dig selv, hvordan du ville reagere på det, for det andet prøv at huske, eller generer en tid, hvor du engang følte dig selvsikker og bære den gode hukommelse, handle på det.

8. Omdefiner din fremtid

At omdefinere din fremtid er i overensstemmelse med at lade svunden være svunden og fokusere på din nutid. Styrkelse af din grundlæggende struktur og rammer. Dette vil give din selvtillid et boost, da alt, hvad der er struktureret, altid betaler sig i slutningen og giver også en stærk følelse af tilfredshed og selvtillid. Derfor kan du gennem meditation hjælpe med at eliminere din tidligere frygt og fokusere på din nutid.

• 8 nemme metoder til øjeblikkeligt at ændre din energi

9. Accelerer mod succes

Dette er en vigtig bedrift, der kan anvendes gennem meditation. Nu og da vil du have gode tider og gode muligheder, hvis du bliver ved med at prøve dem, selvom de resulterer anderledes, hemmeligheden er at være konsekvent og blive ved med at stræbe mod dine mål. Dette genererer ikke kun håb, lidenskab og ambitioner, men bygger også tillid til at opnå det. Sæt små mål for dig selv og sejl ud for at nå dem.

10. Total Rekonstruktion

Endelig, efter omhyggeligt at have overvejet dine kritiske punkter og ved en grundig vurdering af, hvad der er rigtigt for dig, er du klar til at rekonstruere dig selv. Total rekonstruktion handler om at udstyre dig selv med værktøjer, der vil hjælpe dig i dine fremtidige bestræbelser.