10 tips til at løfte din meditationspraksis

Opdaget i den antikke verden, denne teknik med at række ud og røre sjælen er noget, der har holdt sig ret længe, ​​og lidt er det blevet brugt. Først blev det tænkt som et tidsforskud for hippierne. Men når først meditationens virkelige kraft blev afsløret, kan folk ikke lade være med at holde sig væk fra det.

For de fleste mennesker prøver de meditation, men kan desværre ikke forbinde prikkerne, som de burde. De kan vige det, næste gang de prøver det. Denne artikel giver dig tips til, hvordan du løfter din meditationsoplevelse.

1. Lad være med at stresse det

Ligesom alt andet er det ikke meningen, at meditation skal gøre tingene svære; det giver dig vejen ud. Som det er sagt med alt, er hårdt arbejde nøglen til succes. Nøglen til succes med meditation er at give slip på hårdt arbejde. Stop med at forvirre dit sind med overdreven stress. Lad den gå frit og vildt rundt. Da det kun er da, du kan opnå den succes, du ønsker med Meditation.

Måden at stoppe hårdt arbejde på er at løfte dit sind fra unødvendige detaljer og sætte sig ned i et roligt, behageligt rum, hvor det er nemt for din krop at slappe af i stedet for at blive forstyrret fra tid til anden.

2. Tænkning er normalt

Der er en almindelig misforståelse om meditation, hvor fuldstændig fjernelse af tanker anses for at være gavnlig. Dette er slet ikke målet med meditation. Dens sande mål er 'at harmonisere'. Så skabelsen af ​​tanker i dit hoved skal betragtes som en bonus. Årsagen er, at det er den negative energi, der bliver frigivet fra kroppen og den afgiftning, som den tillader.

Accepter dine tanker, lær at harmonisere dem, da dette vil give dig kontrol over din krop og dermed hjælpe dig med at slappe af.

3. Ret timing

Den ene ting, som den menneskelige krop elsker at gøre, er at planlægge sig selv efter en bestemt tidsplan. Meditationens virkelige kraft kan låses op, hvis og kun hvis du har en fast tid, som du kan se op til. På denne måde ville dine tanker til sidst forsøge at planlægge sig selv i henhold til din skræddersyede tidsplan.

Hvordan laver man et Feng Shui Meditationsrum?

4. Brug mantraerne

Meditation er ikke en svær proces, men alligevel kræver det en vis grad af opmærksomhed for at tiltrække kosmiske energier ind i kroppen. Den bedste måde at forbinde til disse kosmiske energier er ved at recitere bestemte ord eller sætninger på en konstant gentagelsesmåde. Dette harmoniserer sindet i sig selv. Hvorimod mantraer er specielle ord, der er udviklet af helgener og guruer fra oldtiden.

Det er sandsynligvis den bedste måde at forbinde sig til det spirituelle selv og dermed udnytte de kosmiske energier til at håndtere problemerne med sind og sjæl.

5. Find en GURU

Man kan støde på en tilstand, hvor hvad der end bliver gjort; det kan føre til en mental blokering. Hjertet og sindet bliver så forvirrede, at de ikke længere kan fungere ordentligt. I perioder med disse opstår behovet for en guru.

Guru er et sanskritord, der ikke må forveksles med en normal lærer. Årsagen er, at en lærer lærer dig ny information fra bøger og data. Mens en guru er en person, der skræller vores masker væk én efter én og afslører lyset i os. Dette er den bedste måde at udføre meditation på. Da dette er det tidspunkt, hvor folk har en tendens til at blive, hvad de vil.

6. Lykke er nøglen

Det smukke ved Meditation er, at det er forbundet med hjertet en sjæl i kroppen. Når en person mediterer i disse tider. Han eller hun kan opleve en følelse af indre fred, når den positive energi kanaliseres inde i den menneskelige krop.

Det er de hårde tider, der gør tingene værre og gør det sværere for folk at koncentrere sig, da deres sind konstant minder dem om de dårlige tider.

6 daglige øvelser for at være mere opmærksom

7. Koncentrat

Den vigtigste lektie at lære af meditation er, at personen bliver bevidst om sin krop. Dette fører til en meget pragmatisk oplevelse af krop og sjæl. Koncentrationsprocessen er den, der har nøglen til alt.

8. Sid ordentligt

Holdning er meget vigtig, når det kommer til meditation. Det er lige meget, hvor du sidder, men hvordan du sidder, er det afgørende. Skub dit bryst ud og lad ånde åbent, så din krop er nedsænket i et tomrum af afslapning. Prøv også at holde ryggen ret med den bageste del af nakken strakt.

9. Udvikle spisevaner

Ifølge et kendt ordsprog er du, hvad du spiser. Spis lette måltider for at forberede dig til meditationen. Prøv at spise let for at forberede din krop til et træningsløb. Fordøjelsen viser sig at være problemet for mange af mennesker. Hvis det ikke bliver fodret ordentligt eller for meget, kan det påvirke din meditation negativt.

Udforsk 5 spåkonkurrencer og hvordan man bruger dem

10. Identificer problemerne

Meditation er en hjælpende proces at prøve at gøre det til ved at udforme en plan og finde de rigtige problemer at håndtere. Dette er meget enkelt, da det hjælper folk med at genkende og fokusere på deres problemer, hvilket fører til et punkt i deres meditation, der fører til en løsning til at løse dette problem.

Endelig!

Meditation er en kontinuerlig proces, der kun kan perfektioneres gennem øvelse og læsning af sådanne forbedringstip og tricks. Meditation lærer os, hvordan vi kan kontrollere vores krop ved at kanalisere den ydre positive energi ind i vores hjerter og sjæle. Dette er en fantastisk terapi for de fleste af problemerne, og man skal opmuntres til at udføre dens daglige basis.