3 tips, der er Mark Wahlbergs mantra til at blive revet ved 52

Mark Wahlberg har konsekvent delt sine fitnessrutiner og kostvalg med sine fans ved flere lejligheder. Det er virkelig imponerende, hvordan den sundhedsbevidste skuespiller opretholder en muskuløs fysik i en alder af 52. Wahlberg har dog i de seneste interviews flyttet sit fokus mod lang levetid. Det Fader Stu skuespilleren giver tre lige vigtige tips til fans, der sigter på at opnå både en revet krop og et langt liv - spis rigtigt, motioner og hvile.

Wahlbergs engagement i fitness og ernæring har også udvidet sig til hans forretning. Wahlberg er medejer og Chief Brand Officer af F45 Fitness Centers. Han har også grundlagt et kosttilskudsmærke, Performance Inspired, og et sundt flaskevandsmærke, AQUAhydrate.

Læs også: Mark Wahlbergs filmløn: Hvordan blev Transformers Star den mest overbetalte skuespiller i Hollywood?

Mark Wahlbergs 3 tips til at blive revet og leve længe

I et nyligt interview med Fox News Digital, Mark Wahlberg åbnede op om sin nye fitness-rutine, der lægger større vægt på hvile. Han var tidligere kendt for en intens træningsrutine på to gange om dagen, syv dage om ugen. Men han hviler nu i to dage og træner kun én gang om dagen. Wahlberg opfordrer også sine fans til at undgå denne ene fejl med ikke at give tilstrækkelig tid til at komme sig.

Fandomwire video

Det Ted skuespillerens tre råd – spis rigtigt, motion og hvile – tjener som søjler for at føre en sund livsstil. Wahlberg understreger, at mental afslapning er lige så vigtig som fysisk afslapning, og afviser ideen om en 'boot camp type eksistens' . Det Spenser Fortroligt skuespiller understregede vigtigheden af ​​at have det sjovt og belønne sig selv for hårdt arbejde. Han tilføjede, at det hele handlede om at finde den rette balance mellem rutiner og hvile. Wahlberg fortalte Fox News Digital :

'Spis rigtigt, motion og hvile, og ved du hvad? Du skal finde balancen. Du ønsker ikke at leve en bootcamp-tilværelse. Du vil gerne være i stand til at gå ud, have det sjovt, belønne dig selv for dit hårde arbejde. Jeg tror, ​​at alle vil fejre deres resultater, som de burde være i stand til. Så står du op dagen efter, og du kommer efter det, og jeg tror, ​​det er nøglen at finde en god balance og en god rutine.”

Det Ukortlagt skuespilleren gav også indsigt i hans daglige rutine. Wahlberg afslørede, at man vågnede op før alle for at fokusere på stille tid og bruge den til at udtrykke taknemmelighed og reflektere over den kommende dag. Efter dette, engagerer han sig i et koldt spring, en praksis han lærte af en ven. Det Uendelig skuespilleren ville næste gang i fitnesscentret, før han afsluttede sin morgenrutine med at læse en bønnebog.

Læs også: 'Få min røv sparket i fem måneder': Det eneste, Mark Wahlberg huskede fra optagelsen af ​​den værste Transformers-film

Reklame

Mark Wahlberg inkluderede kolde dyk i sin wellness-rutine

Mark Wahlberg har for nylig indarbejdet kolde dyk i sin rutine for at hjælpe med afslapning af kroppen og forbedret heling. Det Patrioternes dag skuespiller delte, at selvom det var udfordrende at komme i det iskolde vand, især i de lave temperaturer i Las Vegas, følte han sig ret godt efter springet. Wahlberg delte med Fox News Digital:

'Den følelse, du har, er ret god. Det er bestemt noget, jeg ser frem til om morgenen, ikke nødvendigvis at komme ind, men den følelse, jeg helt sikkert har efter.”

Wahlberg præciserede, at det kolde spring og to dages hvile har til formål at fremme lang levetid. Han afslørede, at han ville forlænge sit liv i stedet for at risikere skade i jagten på at blive større og stærkere. Wahlberg delte:

'At tage et koldt spring og gøre det, hvile to dage om ugen og virkelig bare fokusere på at kunne bevæge sig og have det godt i det lange løb og forhåbentlig trække denne smukke ting, der hedder livet, så længe som muligt, i modsætning til bare bekymrer sig om æstetisk at prøve at blive større og stærkere og så i sidste ende blive skadet.'

Wahlbergs råd om kolde spring er godkendt af flere fitnesseksperter og wellness-forskere. Kommer fra en fitnessfreak, der har bevaret sin fysik i meget lang tid, er disse nogle gode råd, som fans kan følge.

Læs også: 52-årige Mark Wahlberg følger Joe Rogans fodspor for hans strimlede fysik og levetid i Hollywood

Var denne artikel til hjælp? Ja Ingen Tak for din tilbagemelding!