Selvhypnose
Selvhypnose er en praksis udledt af hypnose. I selvhypnose skaber du en hypnotisk tilstand i dig selv. Det gør dig i stand til at plante varige beslutninger i dit sind og styrke deres effektivitet. De forsætter, du laver, forsvinder ikke i luften, som det normalt sker med nytårsforsætter. Selvhypnose gør dig i stand til at omsætte dem i praksis, indtil de er fuldt ud realiseret, og hjælper dig med at få succes på alle områder af livet.
Videnskabeligt godkendt disciplin
Hypnose har vist sig at være effektiv siden det 19thÅrhundrede. Dens effektivitet har været dokumenteret i mange videnskabelige undersøgelser . Den autentiske terapeutiske disciplin har fundet nye anvendelser i løbet af det sidste årti eller deromkring. Det er helt naturligt og kræver ressourcerne i dit sind, mens det påvirker din krop.
Hypnose har ingen bivirkninger og bruger ingen kemisk medicin, som er blevet enormt populær i løbet af det sidste århundrede til at forebygge, behandle og helbrede smerte af enhver art.
Kirurger kan nu operere mange patologier hos patienter, der er i en tilstand af hypnose, uden bedøvelse og uden den mindste smerte.
Bliv en Gør det selv Shrink!
Ud over dets medicinske og psykoterapeutiske anvendelser kan hypnose hjælpe dig med at løse nogle af dine problemer, få succes i livet, balancere dit sind, udnytte dine evner og gøre alle dine ønsker til virkelighed.
Hvad mere er, behøver du ikke engang at se en hypnoterapeut, fordi du kan anvende de samme fantastiske teknikker på dig selv, teknikker, der har vist sig effektive over tid.
Du kan gøre det i ro og mag i dit eget hjem, når du vil og så længe du vil. Disse teknikker vil hjælpe dig gennem hele dit liv!
Hvad er selvhypnose?
Under en session med selvhypnose løfter du din almindelige bevidsthedstilstand til et højere niveau. I denne modificerede bevidsthedstilstand er du i stand til at få adgang til din underbevidsthed og slippe af med din konditionering, dine fejlagtige koncepter og den bevidste og ubevidste adfærd, der ødelægger dit liv.
Du erstatter dem, ved hjælp af autosuggestion, med nye koncepter (resolutioner), der vil hjælpe dig med at tænke, tale og handle på måder, der genopretter din kontrol over dit eget liv og ikke længere blot underkaster dig begivenheder.
Ved at bruge selvhypnose kan du fjerne din frygt, dine blokeringer, din angst og dine fobier! Selvhypnose kan også hjælpe dig med at forbedre din hukommelse, lære fremmedsprog og tilegne dig mere viden.
Teknikker til hypnotisk induktion har vist sig at være en fabelagtig hjælp. Uanset om du er på et efteruddannelsesprogram eller går på universitetet, er de blevet anerkendt for deres overlegne effektivitet sammenlignet med andre læringsmetoder.
Hypnotiske teknikker er tilgængelige for alle og er meget effektive, hvis de praktiseres regelmæssigt.
Slip af med fem almindelige misforståelser og frygt om hypnoseFolk har så mange forudfattede ideer om hypnose og selvhypnose. Nedenfor finder du de vigtigste myter, der skal tilintetgøres for at udnytte det forbløffende potentiale i denne metode til personlig udvikling.
1stForudfattet idé: Jeg skal være begavet til at praktisere selvhypnose.
Slet ikke! Brug af selvhypnose kræver ingen specielle gaver, i modsætning til hvad mange professionelle hypnotisører vil have dig til at tro, for at skabe det indtryk, at de har en særlig kraft.
Det er helt usandt: hypnose har intet at gøre med psykiske evner. At lære selvhypnose omfatter tilegnelsen af forskellige specifikke teknikker og tre principper: øvelse, øvelse og mere øvelse!
Selvhypnose er ikke en mystisk magisk procedure forbeholdt nogle få mennesker med ekstraordinære gaver, men en samling af teknikker, der er tilgængelige for alle, selvom du er nybegynder.
2ndForudfattet idé: Hypnose er en form for søvn
Udtrykket hypnose kommer fra det græske ordhypnosehvilket betyder søvn, men søvn og hypnose er to meget forskellige tilstande.
Den bevidsthedstilstand, du skaber under selvhypnose, ligger et sted mellem vågen og søvn. Et hypnotiseret individ sover ikke. Hvis den hypnotiske tilstand er let, kan forsøgspersonen høre, hvad hypnotisøren siger, tale, bevæge sig rundt og tænke … Det er en oversimplifikationsfejl at tale om hypnotisk søvn og bruge ord som søvn og opvågning for at lette fremkaldelsen af en hypnotisk trance i et individ. , dvs. at kaste nogen ind i en bevidsthedstilstand, der er gunstig for overførsel af forslag til det underbevidste sind.
Falske hypnotisører og nogle hypnoterapeuter bruger den berømte sætning Sleep, I command you! at placere et emne i en hypnotisk trance, og det har resulteret i forvirringen mellem søvn og hypnose. Sov, jeg befaler dig! er simpelthen en forkortet måde at bruge et meget kraftfuldt mundtligt påbud i imperativ form til at frembringe en tilstand af hypnose med en kort sætning, simpelthen for at imponere folk.
En session med selvhypnose kan få dig til at falde i søvn... men kun hvis du allerede er træt eller stresset, før sessionen begynder.
3rdForudfattet idé: Den hypnotiske tilstand er et overfladisk bevidsthedsniveau
At ændre en persons bevidsthedstilstand gennem selvhypnose er en meget dyb proces. Det fremkalder en psykologisk tilstand, der producerer cerebrale bølgelængder, der er meget forskellige fra dem, du udsender i vågen tilstand. Denne højere bevidsthedstilstand gør dig i stand til at krydse barrieren for dit bevidste sind og kommunikere direkte med din underbevidsthed, hvor den konditionering, der har ødelagt dit liv, ligger.
Du kan lave dybtgående modifikationer af de begreber, der findes i din underbevidsthed. At gøre det vil føre til adfærdsændringer og positive ændringer i dit sind, som er vigtige og langvarige.
Selvhypnose er ikke en kunstig sindstilstand fremkaldt af en hypnotisør, men derimod en af flere latente bevidsthedstilstande, der eksisterer i os alle og kan produceres selv. Selvhypnose kan fremkalde en bevidsthedstilstand, der er højere end en almindelig vågen tilstand, da den giver dig mulighed for at dykke dybere ind i dig selv.
Det er som et psykisk teleskop, der kan se gennem underbevidsthedens barriere, hvilket giver dig adgang til skjulte muligheder og eliminerer skadelig konditionering.
4thForudfattet idé: Under hypnose kan du blive tvunget til at gøre ting mod din vilje
Dette er den mest udbredte frygt, folk har. Det kan afskrække dem fra at udforske hypnose, forhindre dem i at producere en tilstand af selvhypnose eller underminere effektiviteten af en hypnotisk session. En session med selvhypnose kan kun lykkes, hvis du er afslappet og deltager frivilligt.
Selv når de placeres i en dyb hypnotisk tilstand, vil folk ikke sige eller gøre noget, der strider imod deres moral eller ideer. Hvis det sker, betyder det, at et subjekt har undertrykte ønsker, der ignoreres, når de er i en normal bevidst tilstand. Og der er også en videnskabelig psykologisk grund: Et forslag vil kun give resultater, hvis det accepteres frivilligt.
5thForudfattet idé: Du kan ikke komme ud af en tilstand af selvhypnose på egen hånd
Denne udtalelse er endnu en afspejling af den frygt, folk har om hypnose. Hvis en hypnotisør glemmer at bringe et emne ud af en dyb hypnotisk trance, vil individet alligevel genvinde deres normale bevidsthedstilstand efter nogen tid, fordi, husk, at individet ikke sover, men i en anden bevidsthedstilstand.
Dette gælder også for sessioner med selvhypnose. Hvis du hypnotiserer dig selv, skal du ikke være bange for at forblive blokeret i trancetilstanden. Du vil hurtigt vende tilbage til en normal bevidsthedstilstand, fordi hvis du er i en tilstand af selvhypnose, er du ikke isoleret fra den ydre verden, og du kan til enhver tid beslutte at suspendere din trancetilstand.
Under en session med selvhypnose kan du falde i søvn. Du vil vågne op og føle dig frisk, som om du har haft en god nats søvn, ofte med mere mental og fysisk vitalitet end efter en almindelig søvn.
Konklusion: En praksis med masser af muligheder
I modsætning til de tricks og procedurer, der bruges af illusionister og entertainere, er selvhypnose et ægte værktøj til personlig udvikling, der er tilgængeligt for alle.
Inden for velvære kan selvhypnose hjælpe dig med at løse mange af dine problemer, såsom at lære at slappe af, håndtere bekymringer og bekymringer, sætte en stopper for søvnproblemer, forbedre din koncentration, overvinde træthed, øge din vitalitet, få slippe af med stress og så videre.