'Ikke længere': Mark Wahlberg har erstattet sin brutale træningsrutine to gange om dagen med noget lige ud af helvede
Hollywood-stjernen Mark Wahlberg har lavet nogle ændringer i sin træningsrutine. Skuespilleren, kendt for at medvirke i film som Den afdøde og Kæmperen , har delt detaljer om sin intense træning mange gange. Han har også været ret åben omkring den måde, hans fitnessplan har udviklet sig gennem årene, mens han deler, at han har taget en mere afbalanceret og bæredygtig tilgang til fitness i hans tidlige 50'ere.
Og under hans nylige optræden på I DAG at vise , Wahlberg delte en vigtig tilføjelse til sin rutine, da han afslørede, at han ikke træner to gange om dagen længere.
Mark Wahlberg prioriterer isbade frem for intens træning
ReklameUnder en nylig optræden på I DAG at vise , Mark Wahlberg reflekteret over hans træningsrutine. Da værten for programmet nævnte, at den Oscar-nominerede skuespiller er kendt for at træne to gange om dagen, sagde Wahlberg: 'Ikke mere.'
Fandomwire video
Han fortalte, at han er begyndt at fokusere på restitution efter en intens træning, og det samme opnår han gennem daglige isbade i et forsøg på at 'lev længere og vær sundere.' Han udtalte endvidere, 'Nu hvor jeg er blevet ældre, har jeg indset, at for mig handler det om lang levetid.'
Den 52-årige skuespiller delte også, at skiftet i hans fitnesstilgang var påvirket af en vens råd. Wahlberg sagde, at en ven, han arbejder med, fortalte ham, at den bedste måde at starte dagen på er at 'komme i koldt vand.'
Reklame
Det Ted stjerne delte, at han har fulgt rutinen med at tage et fem til seks minutters isbad, og det har gjort ham ' føle sig meget bedre. ' At sige, at restitution efter en træning er meget ' afgørende ,” sagde han også, at isbade hjælper ham 'sov meget bedre' da han ikke mærker betændelse, ømhed og smerter.
Læs mere: Mark Wahlbergs største lønningsdag kom ikke fra Transformers på trods af hans succes på 1,1 milliarder dollars med Transformers 4
Mark Wahlberg delte sin isbadsrutine på Instagram
Mark Wahlberg tog for nylig til sin Instagram for at dele sin isbaderutine. I klippet, der blev delt på hans sociale medier, ses skuespilleren køre en hel vogn med is til sit tidlige morgen-isbad. “ Det er en ny slags fest nu kl. han billedtekst til indlægget.
Se dette opslag på Instagram
'Det her lort plejede at være fyldt med champagne,' sagde han i klippet, før han forklarede, at det ville fjerne al betændelse, ømhed og smerter. Kæmperen star udtalte også, at dette er måden at starte dagen på, og sagde, 'Gå hen og få noget restitutionstid.'
Reklame
Tidligere under et interview med Mennesker , reflekterede han over sin tilgang til fitness og velvære. Det Boogie-aftener skuespilleren erkendte, at han har nået en alder, hvor han ikke behøver det 'Prøv at løfte alle eller outwork alle.' Wahlberg delte også, at han er startet 'træning smartere,' at han kun presser sig selv i et vist omfang og får den hvile, han har brug for.
Læs mere: 'De skubbede ham i den forkerte retning': Mark Wahlberg forsvarede instruktøren Tim Burton, efter at deres Planet of the Apes-film mislykkedes.
Hjalp dette? Tak for din tilbagemelding!
