Hugh Jackman afslører sin uhyrlige kost og skøre træning, der for evigt udødeliggjorde ham som Wolverine (og kan han gøre det igen som 53-årig?)
Det er ingen hemmelighed, at Hugh Jackman har gennemgået en hård træning for at forme sig til den kløede superhelt Wolverine. X-Men-franchiseskuespilleren træder nu ind i rollen igen efter at have erklæret sin afgørende exit efter Logan (2017). Selvom verden deler nyhederne og svælger i glæden ved at være vidne til helten i aktion endnu en gang (og måske for en sidste gang), beder et fremtrædende spørgsmål om at blive stillet på trods af de gode nyheder. Kan den 53-årige skuespiller virkelig passe ind i den Wolverine-værdige form, der engang definerede såvel som udødeliggjorde ham?
Læs også: Deadpool 3 Teori: Hugh Jackman spiller Wolverine From Deadpool 2 Post Credits
Hugh Jackmans Wolverine-diæt dekonstrueret
Skuespilleren er blevet rapporteret at have gennemgået en håndfuld trænere og meget specifikke sæt øvelser kombineret med kostplaner for at få det perfekt afbalancerede og flåede look. Specifikationerne for sådan et kostskema er ikke kun uforståelige, men kræver en monumental vilje til at følge til ende i årevis. Og som almindeligt kendt har Hugh Jackman været nødt til at gøre det i 17.
Ifølge en rapport fra David Kingsbury, hugh Jackman 's fitnessekspert, sidstnævntes måltid blev opdelt i 4 om dagen omfattende en fuldt afbalanceret ligning, der serverede protein og super mad for det meste. Kulhydrater var kun tilladt på dagene med vægttræning, så indtaget ville være ophævet ved udgangen af dagen. Derudover inkluderede Jackmans kur et bogstaveligt talt beregnet indtag af kalorier og makronæringsstoffer.
Hans morgenmad inkluderede en portion havregryn og æg. Frokost vil omfatte magert kød, brune ris, spinat, broccoli og en rotation af fisk eller fjerkræ. Hans tredje måltid inkluderede superfoods som avocado, og resten af hans daglige indtag ville blive opsummeret af kreatintilskud, animalsk nitro og carnitinvæske.
En oversigt over Hugh Jackmans træningsplan
Hver træning kan kategoriseres i tre forskellige terminologier - sæt, reps og progressiv overbelastning. Mens dem, der arbejder hen imod et mere styrkebaseret program, fokuserer på at øge intensiteten af deres reps, laver andre, der ønsker at opbygge deres muskler, flere sæt forskellige træningsrutiner. Progressiv overbelastning er det, der binder de to og hjælper med at få muskelstyrke eller vægt mere optimalt over tid. Hugh Jackmans træner fokuserede på en mere progressiv overbelastningsøvelse, hvor han konsekvent øgede antallet af løftede vægte pr. sæt, mens han ændrede rutinen i de følgende uger ved at øge antallet af gentagelser pr. sæt.
Med den konstante frem og tilbage mellem intense gentagelser og intense sæt, kombineret med hans ekstremt specifikke kostregime, ville Hugh Jackman fortsætte med at eje det karakteristiske strimlede look på skærmen, hver gang hans kløer slog ud. I betragtning af at han stadig ser rippet ud på skærmen og er ved at forberede sig Deadpool 3 debut, Jackman har rigelig tid til at få den sidste-øjebliks cardio ind for hans genopblussen som Wolverine i MCU.
Deadpool 3 har premiere den 6. september 2024.
Kilde: Manges mand
