'Hans krop er maskulinitetens højdepunkt': Christian Bales brutale træningsrutine for 'American Psycho', der tager internettet med storm for at opnå Patrick Bateman Physique

Den 14. april 2000 blev verden mødt af Patrick Bateman, en velhavende, narcissistisk og psyko investeringsbankmand. American Psycho kunne være blevet en kultklassiker, men den stod også over for en masse kontroverser for sine måder. Skuespiller Christian Bale blev dog rost for sit arbejde i filmen, og nogle vil måske endda kalde det hans gennembrudsrolle.

Nu, toogtyve år efter filmens udgivelse, har en berømt social medieplatform, TikTok, interesseret sig for filmen, og nej, Patrick Batemans brutale måder er ikke grunden til det. I filmens åbningsscene ses hovedpersonen vise sin omfattende morgenrutine frem, og skinne yderligere lys på hans selvoptagede karakter af fyren. Nå, nu tager TikTok-brugere det på sig selv at prøve at følge hans træningsrutine, som måske ikke er så harmløs, som man skulle tro!

Læs også: 'Hvis du spiller Batman, vil du aldrig spille noget andet igen': Christian Bale blev advaret om at spille Batman var karriere selvmord, hans dårlige reaktion: 'BRING IT ON'

Christian Bale American Psycho Rutine er populær

Læs også: 'Jeg var virkelig overvægtig, det var ikke godt for mit hjerte': Tom Hardy følte sig ikke fantastisk som Bane, mens han arbejdede med Christian Bale i The Dark Knight Rises

Bortset fra isposer, rensemidler til dybe porer og vandaktiverede gelrensemidler, involverer Patrick Batemans morgenrutine et stringent fitnessregime, inklusive omkring tusinde maveknasninger. Nu er vi alle godt klar over Christian Bale s utrolige fysik, og det ville være sikkert at sige, at mange mennesker gerne vil se sådan ud. Det er præcis, hvad der sker hos TikTok.

I en snak med GQ havde to eksperter, PT'er, Chris Antoni og Farren Morgan, noget at dele om hele trenden. Antoni kalder Bales fysik ' maskulinitetens højdepunkt' med sine brede skuldre, mavemuskler og lave kropsfedtprocent.

'Jeg vil beskrive Patrick Batemans krop som maskulinitetens højdepunkt: store brede skuldre, mave på vaskebræt og en æstetisk v-taper ryg kombineret med en lav kropsfedtprocent. Nogle vil sige, at hans krop er en lighed med en græsk gud i filmen.'

Morgan, grundlæggeren af ​​The Tactical Athlete, kimede ind i diskussionen og sagde, at det at nå det græske gudsniveau i din fysik kommer med ekstremt udfordrende og til tider uopnåelige ændringer. En meget restriktiv kost og intensiv træning er blot en del af pakken, der følger med at tage på en transformationsrejse.

'Du bliver nødt til at gennemgå en meget restriktiv diæt uden snyde og en intensiv fire-dages styrketræningsplan for at opnå hans meget definerede mavemuskler, tykke biceps, brede skuldre og skulpturelle v-taper, som han viser i filmen.'

TikTok har altid handlet om nye udfordringer. Uanset om det er en trenddans eller en makeover, forsøger brugerne altid at forbedre hinanden på deres profiler. Nu, efter at det er mere end to årtier siden, at Patrick Bateman delte sin morgenrutine med verden, har TikTok fundet sin nye fitnessudfordring. Læg dertil det faktum, at de fleste unge tager udfordringen op uden at være klar over de mulige konsekvenser, og du har fået dig selv den perfekte opskrift på en katastrofe.

Læs også: 'Han havde ikke det rigtige udseende, han havde brug for til at spille Batman': Christian Bale blev så bulked Christopher Nolan Thought the Batsuit Won't Fit Him, Almost Cast Another Actor

Den nye fitnessudfordring kan have sine ulemper

Ifølge Antoni, som er grundlæggeren af ​​Tailor Made Fitness, er der mange unge, der overdriver det, når det kommer til fitness bare for at se smadret ud. Han talte om, hvordan den disciplin, der skal til for at opnå en gudelignende fysik, er fraværende hos mange unge, og de ender med at skære hjørner. At skære hjørner her betyder at vende sig til kosttilskud for at forbedre deres fysik. Han kaldte dem ud for at tage genveje og derefter give fitnessråd på deres sociale mediekonti. Antoni sagde også, at dette ofte fører til, at andre børn på deres alder føler sig usikre, bare fordi deres kroppe ser anderledes ud.

Patrick Batemans latterlige træning gør måske mere skade på mennesker end gavn. På grund af travlhed kultur og det faktum, at alle forsøger at være bedre end andre, kan de unge falde i en fælde med denne. Normalt er internetudfordringer tidsbundne, og det er bestemt ikke et smart træk at opnå Patricks fitnessniveau på kort tid. Det tager folk år at forvandle sig selv på en sund måde.

Så hvis du vil gøre det på den rigtige måde, foreslår Antoni øvelser som bænkpres, squats, dødløft eller dybest set alt, der filmer flere kropsdele.

'Sammensatte øvelser opbygger mest muskelmasse, hvilket svarer til at forbrænde flest kalorier på kortest tid. Typisk ville du sprede disse ud over ugen, begynde en træningssession med kun et af disse 'store bevægelser' og vente endnu en uge med at komme sig, før du forsøger dem igen.'

Hvis du ønsker at forvandle dig selv til en sundere dig, skal du ikke begrænse dig til en tidsbegrænsning. Tag det langsomt, da gode ting tager tid. I sidste ende er rådet at spise sundt, ikke overbelaste din krop, og absolut ikke glemme cardio!

American Psycho kan streames på Netflix.

Kilde: GQ