'Din krop vil ikke se så godt ud': Henry Cavill mistede næsten sin supermands krop på grund af snyd
Superman-skuespilleren og fitness-entusiast Henry Cavill udskåret ikke sin gudelignende krop på bare en dag. Hans konsekvente trænings- og kostplan spiller en væsentlig rolle i opbygningen af hans rammer, og det er ikke en nem rejse.
Cavill er kendt for sine roller i DCEU's Mand af stål , Netflix The Witcher , og Enola Holmes . Som en af de mest efterspurgte skuespillere i denne generation, vil fans aldrig have nogen idé om, hvordan han formår at holde disse muskler tonet.
MuscleTech er et supplementsfirma, som Cavill har støttet og brugt i sit daglige liv. En afbalanceret kost er kernen i fysisk kondition og spiller måske en mere afgørende rolle end træning. I hans interview med GQ , Superman-stjernen delte sin rejse vha MuscleTech , hvad han har lært om fitness, og et par tips til dem, der vil begive sig ud i fysisk træning.
Henry Cavill taler om sin kost og kosttilskud
The Witcher skuespiller fortalte, at han har arbejdet med professionelle trænere for at hjælpe og vejlede ham på denne rejse. Han forsøger at få mere viden om 'hvorfor' af alting ved at stille sin træner, Dave Rienzi, spørgsmål som:
“ Hvorfor går det ind? Hvorfor dette i stedet for det? Er de ikke begge kulhydrater? Hvorfor dette protein versus det protein? Hvad betyder det, når du gør dette før eller bagefter? ”
Cavill afslørede, at han indtager proteinshake før sengetid, men der var tidspunkter, hvor han ville springe det over, fordi han ønskede at tabe et par kilo mere. Han fortalte aldrig sin træner, da det ikke så tydeligt ud i den første uge. Men efter tre ugers spring over proteinshakes, tog han billeder af sine fremskridt, og hans træner spurgte, ' Okay cool. Så tager du stadig shaken før sengen? Og det var sådan, Cavill vidste, at han gjorde det forkert.
Hans træner forklarede ham årsagen til at tage proteinshakes.
“ Problemet med den logik er, at ja, du har færre kalorier ind i din krop, men du går også ind i en katabolisk tilstand med, hvor hårdt du træner, og hvor hårdt du arbejder. Så det, du faktisk gør, er, at du mister muskulatur, mens du sover. Så din krop ser ikke så godt ud .'
Til sin typiske spisedag ville Cavill gå efter sin sædvanlige proteinshake, derefter en og en halv skefuld 100% græsfodret valleprotein (vaniljesmag) med en kop havre og bær til at blande. Den anden kostplan omfatter en omelet med skinke og seks ounces oksefilet. Diæten efter træning omfatter kylling og hvide ris med karrysauce.
Hans rutine før træning omfatter at stå op klokken fire om morgenen for at lave fysioterapi og afslutte det med sprints. Cavill bemærkede den enorme forskel mellem at have en rutine før træning og at springe den over. Han tilføjede, ' Det er bare det lille ekstra kick, der gjorde hele forskellen. Jeg blev hurtigere og hurtigere .'
Cavills unikke tilgang til fitness-mindset
Mental sundhed er lige så vigtig som fysisk sundhed. Man kan ikke fungere ordentligt, hvis han/hun er i et besværligt, deprimerende humør. Cavill bemærkede:
“ Hvis der er nogen form for trick, er det at finde noget, du elsker at gøre, og gøre den ting. Især når det kommer til vedligeholdelse. Nyd at gøre det, bliv god til det, så bliv rigtig god til det .'
Men ifølge Sherlock Holmes-skuespilleren er det også vigtigt at finde noget, du hader, og gøre det igen og igen, indtil du ender med at elske det.
Kilde : GQ
