Chris Hemsworths Asgardian 'Full Body Pump Up' træningsrutine virker næsten for umenneskelig til at være sand
Chris Hemsworth holder konstant kontakten med sine fans gennem sociale medier. En af de ting, skuespilleren oftest deler, er hans fitness-rutine og træningspas. Skuespilleren har portrætteret Thor siden 2011 og har holdt sig i form de seneste 11 år til rollen. For nylig delte han en udfordrende træningsrutine med pumpning af hele kroppen på sin Twitter. Ligesom hans rolle virker træningssessionen også umenneskelig, da han fortsætter med hvert trin af træningen.
Hemsworth taggede også sin sundheds- og fitnessapp Centr i opslaget. Appen giver et digitalt program med Chris Hemsworths ekspertteam, som inkluderer en fuldt personlig træning og planlagte måltider for en dag. Det Avengers star har løbende promoveret sin fitness-app på sociale medier.
Chris Hemsworth deler sin Pump-Up-træning for hele kroppen
Chris Hemsworths seneste træningsvideo inkluderer hvert trin i hans træningssession. Skuespilleren lægger bestemt meget arbejde i sin krop for at holde sig i form. Hans træning inkluderer kropsvægtsøvelser, såsom bjergbestiger og bjørnecrawl, med lette håndvægtsøvelser, såsom tricep-extensions. Hans træning byder også på rygbyggere såsom en bøjet håndvægtsrække.
Det Spiderhead stjerne delte rutinen i flere trin. Videoen på 30 sekunder viser alle trinene i træningssessionen. Følgende er hvert trin i hele kroppens pump-up træningssession.
- 20 x pushups
- 10 x bøjede håndvægtsrækker (med et proneret greb)
- 20 x sit-throughs
- 30 sekunders hvile
- 20 x dumbbell floor chest flys
- 20 x dumbbell overløber rækker
- 20 x bjergbestigere på hver side
- 30 sekunders hvile
- 10 x håndvægt statiske udfald
- 10 x dumbbell floor triceps extensions
- 30 sekunders bjørnekravler
- 30 sekunders hvile
Det Mænd i sort star nævner, at 30 sekunders hvile under hele træningen er hans yndlingsdel og delte, at træningsrutinen skal have i alt 4 runder.
Læs også: Hugh Jackman knuste Chris Hemsworths drømme med sin tilbagevenden i Deadpool 3 som Wolverine
Chris Hemsworths Health and Fitness App, Centr
Lige siden Chris Hemsworth fik rollen som Thor i Marvel, er skuespilleren løbende blevet spurgt om, hvordan han holder sig i form. Han har fortalt, at han var heldig at have et væld af ernærings- og træningsmetoder derhjemme og bygge en stærkere version af sig selv og sin karakter endnu.
Herefter besluttede han at komme med et fuldt guidet program om, hvordan han opnåede disse resultater, og lancerede programmet med sin fitnessapplikation, Centr. Centr blev lanceret i 2019 af Siv skuespiller og giver en gratis prøveperiode i en uge til sine nye brugere.
Applikationen har en bedømmelse på 4,1/5 i Google Play Butik og har også gode anmeldelser. Selvom nogle brugere nævnte, at tilmeldingsomkostningerne for applikationen var ret høje, sagde de også, at det var det værd, da det virkelig hjalp dem med deres træningsrutine.
Læs også: 'Han har et egoproblem': Taika Waititis bizarre kemi med Tessa Thompson har fansene overbevist om, at Thor: Ragnarok-instruktøren har et massivt egoproblem
I april 2022 rød daggry stjerne solgte Centr til Mark Bezos og David Moross. Hemsworth er stadig aktionær og har en aktiv rolle i virksomheden.
Det Udvinding stjerne blev sidst set i Thor: Kærlighed og Torden , som er tilgængelig på Disney+. Hemsworth har nu travlt med sin kommende film, som er efterfølgeren til 2020 Udvinding . Udvinding kan streames på Netflix.
Udvinding 2 har ikke en specifik udgivelsesdato, men filmen skal udgives i 2023 på Netflix.
Kilde: Twitter
