'Alle venter på den scene, når du tager trøjen af': Anthony Mackie afslører et brutalt 'Super Soldier'-regime, han straffer sig selv med til Captain America 4
Da den er en integreret del af hver fase af MCU'en, forventer den næste Captain America-udgave at gøre det samme. Forventes at blive global med sit plot, Captain America: New World Order spiller Anthony Mackie som Sam Wilson/ Captain America.
De fleste karakterer gennemgår sindssyge trænings- og slankekure for at holde sig i form til deres superhelteroller, som Hugh Jackman og Chris Evans gjorde. Siden Anthony Mackie endelig henter skjoldet, ser det ud til, at han også har øget sin træningsplan.
Anthony Mackies træningsplan
I en samtale med MensJournal beskrev skuespilleren det udmattende regiment, som han gennemgår for at komme i form til sin rolle som Captain America. Mens han beskrev processen i interviewet, sagde han:
'Jeg prøver at sætte musklen på mit stel først, fordi jeg har muskelhukommelsen. Derefter fjerner jeg alt vand og fedt fra mit system ved at lave lette, cardio-tunge træninger om morgenen og derefter cardio igen om aftenen. Så de første tre måneder løfter jeg så tungt som muligt – bogstaveligt talt alt, hvad jeg kan samle op.”
Skuespilleren bemærkede også, hvordan hans ben og skuldre udgjorde det meste af hans træning. Han sagde, at det var vigtigt for ham at bygge sine skuldre op, da du kan se middelmådig ud uden det. I en kommentar til hans træning for ben udtalte han:
'Jeg elsker at lave ben. Jeg er til dødløft, squat, lunges og burpees. Alt med ben - jeg gør det. Når jeg skifter over til high-cardio-træning, vil jeg lave mere eksplosive bentræning med lettere vægte - som fem eller 10 pund - så jeg stadig kan få de der delts og fælder under min træning.'
Da han blev spurgt, om han har ændret sin rutine efter oprykningen fra Falcon, fastholdt han at have holdt fast i det samme, da det hele handler om kernestyrke. Anthony Mackie pressede endnu en gang på vigtigheden af skulderstyrke, da når hans skjorte er af i filmen, skal publikum se ham løftet op.
Hvad er Captain Americas kost?
Selvom det er vigtigt at holde sig aktiv, er det for intet, hvis kosten er usund. Anthony Mackie er også enig i denne opfattelse, som han mener 'Det vigtigste er kosten'. Mens han udvidede det samme, sagde han:
'Jeg går til en magert protein- og grøntsagsdiæt bestående af fisk, kylling og kalkun med diverse grøntsager. Jeg har ikke rigtig brug for kulhydrater til energi. Jeg har allerede høj energi. Så jeg smider bare alle de dårlige ting ud. Jeg vil gøre det i tre måneder - spiser fem til seks måltider om dagen, så jeg kan få lidt bulk på mit stel. Så læser jeg kulhydrater i omkring en måned.'
Du kan måske også lide: 'Han er så langt væk': Anthony Mackie afslører, at Chris Evans ikke vender tilbage til MCU, slår rygter om hemmelige kriges udseende
Chris Evans havde også noteret sig den vanvittige kost, han skulle vænne sig til, da han første gang spillede karakteren ind Captain America: The First Avenger . I et interview med Extra sagde han, at hans spisevaner led værst, da han skulle spise en masse, men ikke cheeseburgere, kun kedelig kylling og ris.
Captain America: New World Order forventes udgivet den 3. maj 2024
Kilde: MensJournal
